短跑有哪些小技巧？

负重跑也是个好方法，身上绑沙袋或背人跑，坚持一段时间后去掉沙袋会觉得身体很轻，跑起来健步如飞。体能训练包括用哑铃锻炼手臂力量，如推举，以及肩上扛重哑铃做半蹲全蹲锻炼腿部力量。