赛前深呼吸,比赛中尽量少呼吸,同时克服紧张情绪,比如大吼一声来增加自信,让大脑运转更快,以便在启动时以最快的速度冲出去。
起跑那一下确实关键,吼一吼能发泄压力也能激活肌肉,但比赛中憋气太久容易缺氧,还是得找好呼吸节奏,不然后半程腿会沉得厉害。