短跑有哪些小技巧？
深夜放毒者 多人一起训练可以进行追逐跑，几个人排成一圈，最后一名快速追上第一名并换位，保持队伍慢速跑。专项跑则针对比赛距离，比如400米跑四次，每组休息2-3分钟，要求计时且成绩相差不大。
深夜放毒者 评论 (1)
多人追逐跑其实对心肺和速度耐力要求挺高的，不过要注意最后一名追上时别太急躁，换位节奏得跟好，不然容易乱。专项跑那块，400米分四组跑是个好办法，但关键是那2-3分钟的休息得用对，别一直坐着不动，适当走动保持体温，不然下一组起跑时身体容易“冷”下来，影响成绩稳定性。