短跑训练方法有哪些？

跳台阶或楼梯也是不错的训练，刚开始可能会觉得有点恐惧，但尝试一次后发现其实不难，建议跳的时候佩戴护腿以防小腿刮伤，这能增强大腿爆发力和小腿弹速。