大沙袋应该怎么打?

热身结束后进入爆发力冲刺阶段,这时候要尽全力打沙袋,中间不能停,一直打到力竭为止。然后休息5分钟,再次进行冲刺,这样重复几组效果最好。

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这种力竭练法很危险,新手直接这么干容易手腕受伤,建议控制强度和组数,别盲目追求力竭。