非专业自卫强身，打沙袋一般多少下或多长时间比较好？

而且说真的，打沙袋这东西一般也没那么容易就把身体练坏，你不用担心打多了会出什么问题，只要别一开头就特别猛，循序渐进着来，基本上对身体是没什么坏处的，放心练就好。