非专业自卫强身，打沙袋一般多少下或多长时间比较好？

要是你只是平时日常练一练、单纯想强身健体那种，那就适量打打就成，别一上来就太拼，感觉差不多了就停下来，不用非得去纠结什么固定的下数或者时间，自己身体打得舒服、不累过头才最重要啦。