非专业自卫强身，打沙袋一般多少下或多长时间比较好？

如果你打沙袋其实是为了发泄情绪、释放压力，那就不用管什么下数了，一直打、一直打，打到你自己筋疲力尽、手都抬不起来为止，那种打完之后的放松感会特别明显，整个人都轻松了，特别舒服。