初三女生800米跑步训练要不要用沙袋，该选多少公斤合适？
快乐女孩2025 另外从运动表现角度来看，一旦绑上沙袋，女生的速度肯定提不上去。虽然这对距离耐力有一点点好处，但对于整体800米成绩的提升来说，帮助其实并不大，甚至可能因为动作变形而降低效率。
快乐女孩2025 评论 (2)
这话确实是大实话。800米讲究的是节奏和步频，绑沙袋跑起来步子迈不开，动作变形了反而练坏了肌肉记忆，得不偿失。
确实，800米主要考验的是节奏感和步频，绑沙袋容易把动作练僵，反而得不偿失。
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这话确实是大实话。800米讲究的是节奏和步频，绑沙袋跑起来步子迈不开，动作变形了反而练坏了肌肉记忆，得不偿失。
确实，800米主要考验的是节奏感和步频，绑沙袋容易把动作练僵，反而得不偿失。