现在市面上卖的拳击沙袋分两种，一种是实心沙袋，买回来直接就能用，特别省事省心，就是价格稍微贵一点。另一种是空心沙袋，需要自己往里填东西，价格相对便宜些，就是得自己动手装。看你自己更在意方便还是更在意价格了。
长沙沙袋生产厂家有哪些
立式沙袋的优点就是部署特别简单，在家找个空地放好就能直接开练，而且它晃动幅度小，打起来更容易击中目标。不过缺点也很明显，底盘不够牢固，你要是发力太猛它就容易移动位置。但话说回来，如果家里有小孩玩这个，孩子力气本来就不大，选立式沙袋反而更省事更方便。
我跟你说，沙袋好就好在它是软的，打上去不会伤到手套，这点比那些硬邦邦的练习器材强太多了。你要是经常练拳的话就知道，手套磨损其实挺让人心疼的，用沙袋就不用担心这个问题。
用沙袋得注意几个要点，第一是沙袋必须结实，绝对不能漏沙，不然练着练着就尴尬了。第二，你要是用铁沙袋，一定得注意防潮，别放在潮湿的地方，不然铁砂生锈就废了。第三点也很重要，如果沙袋里的铁砂时间长了结块成团，那就别再用了，打上去会硌腿，严重的话还会留下淤青，我自己就吃过这个亏。
沙袋的长度选择范围挺广的，从六十厘米到一米八都有。一般来说家庭用的话，八十到一百二十厘米的长度就够用了。要是家里是小学生想练拳击，那选个八十厘米左右的沙袋就刚刚好，不长不短用着顺手。
沙袋的正确用法其实主要是在武术训练中，用来练腿部的踢打力量。正确做法是绑着沙袋去踢吊带、踢木桩这些，练完之后就立马拿下来，而不是那种长时间绑着不动的练法。这才是科学的训练方式。
用法不对的话确实会有坏处，首先我得说，整天绑着沙袋练可不是什么好方法，这违反运动的基本规律。千万别学动画片里那些夸张情节，也别信那些危言耸听的说法，说什么吃饭睡觉都绑着，摘下来就身轻如燕了。我们长跑老师说过，对跑步来说绑沙袋根本没用，反而会压制你运动的欲望和激情，让你没法真正放开去练。