如何玩标志桶和沙包的投掷游戏？

发力动作要连贯。先把手臂往后拉，就像拉开弓弦一样蓄力，然后顺势向前挥动，利用腰腹和手臂的力量，把沙包或标志桶用力甩向目标，动作要一气呵成。