站稳了再出手。找个平坦的地方，摆出射箭那样的站姿，前脚脚尖指向目标，后脚蹬地，身体重心放稳。然后把沙包或标志桶稳稳地握在惯用手里，别松劲。
如何玩标志桶和沙包的投掷游戏？
想要投得准还投得远，细节决定成败。每次投掷后，注意观察自己的手臂摆动幅度、松手的那一瞬间的位置，还有投完之后的随挥动作对不对。多练几次，找找感觉。
熟能生巧是硬道理。别指望一次就投得完美，投掷技巧是靠时间堆出来的。平时没事多去练习，不仅能让你的准头越来越稳，你的臂力和核心力量也会跟着涨上来。
玩投掷沙包和标志桶，第一步得挑对装备。你要根据自己平时的力气大小，还有你想投多远，选个手感合适、重量跟尺寸都匹配的沙包或者标志桶，这样玩起来才顺手。
发力动作要连贯。先把手臂往后拉，就像拉开弓弦一样蓄力，然后顺势向前挥动，利用腰腹和手臂的力量，把沙包或标志桶用力甩向目标，动作要一气呵成。