多少盎司的拳套适合打沙袋？哪里有卖沙袋和拳套？
顾清欢 关于盎司的选择，一般练习沙袋时，特别是要训练重击和耐力时，会选择比平时训练和比赛更重一些的拳套。比如平时用10盎司的，可能会选12或14盎司的。也有专门训练打沙袋的薄款拳套，用这种拳套时一定要缠好绷带，保护手腕和手指。不过小孩子我个人还是建议用厚一点的拳套，当然具体也要看沙袋的重量，最终还是要以教练的意见为准。
顾清欢 评论 (4)
老手路过补充一句：打沙袋其实很看目的。如果是为了练力量和控制节奏，14-16oz确实更稳，还能练防守时的格挡手感；但如果是为了练速度和爆发力，反而得用轻一点的，不然动作会变形。另外，别光盯着盎司数，拳套的填充物材质（比如乳胶vs泡沫）对击打反馈影响巨大，买之前最好去实体店试打一下，毕竟每个人的手型和发力习惯都不一样，教练的建议虽然重要，但自己身体的反馈才是真的。
教练的意见固然重要，但自己试过才知道。我之前用14盎司的打沙袋，感觉太重了，后来换回12盎司才适应。购买渠道的话，线下体育用品店可以试试。
12-14oz确实是新手打沙袋的黄金区间，既能保证手腕安全，又不会太重导致动作变形。不过楼主要注意，如果沙袋特别硬，16oz可能更护手，毕竟护具比面子重要。买的话，迪卡侬性价比最高，适合入门；想进阶可以去淘宝搜专业拳击品牌，比如Venum或Everlast，但记得一定要配好绷带和护齿，别嫌麻烦，受伤了可没法替。
完全同意教练意见最重要这点。其实很多人盲目追求大盎司，觉得重就能打出力量，其实反而容易因为握不住导致手腕受伤。对于新手来说，12oz或14oz确实是兼顾保护和发力的平衡点，但一定要强调绷带的重要性，没缠好绷带直接打沙袋，长期下来手指关节很容易出问题。