9岁儿童用多重的沙袋合适？一米沙袋重量是多少

20斤？这建议怕不是给成年人看的吧。9岁的孩子骨骼肌肉还在发育，1-2公斤起步比较安全，千万别盲目跟风加重，安全第一。

20斤？这建议是认真的吗？9岁孩子才多大，20斤相当于一个成年女性提的重物了，这要是练拳或者负重，脊椎和关节早就废了。回答里提到的400克到1公斤比较靠谱，毕竟孩子还在发育期，安全第一，别为了追求效果把身体练坏了。

20斤（10公斤）对于9岁孩子来说太重了吧？这容易伤关节。还是听第一个建议稳妥，从1公斤起步，慢慢来，别让孩子觉得练武很痛苦。

20斤？这回答怕不是对“循序渐进”有什么误解吧。400克-1公斤起步才是正经事，9岁孩子骨骼还没发育完全，千万别拿成年人的标准或者那些不靠谱的偏方来练，容易伤身体。