11岁孩子绑沙袋训练合适吗？一米沙袋挂多高？

体育用品商店有很多沙袋，现在出的质量都不错，价位也不贵。个人建议买双魔术贴的那种厚面料，有包边的那种，里面是铁砂，这样的质量比较好，不会漏。重量方面建议每个不要超过2公斤，因为孩子小过重的话可能影响他的生长，过重的话对脚踝的负担大，15岁骨质没长成会有伤害。绑的时候要注意不要太紧会影响血液流通，也不能太松容易受伤。