怎样打拳击？

拳头俯卧撑练到一定程度就要进阶了。当你能用高质量动作连续做15次以上，说明有实力了，可以用支撑力分成法来练。比如让右手拳头撑地，左手改用手指撑地，先五根手指全部撑地，觉得轻松了就改用三根手指，最后甚至只用两根手指，再到左手完全不碰地只用右手做俯卧撑。整个训练分六周，第一二周两拳撑地做三组，第三四周一手拳一手手指做四组交替进行，第五六周单手做四组每组10次。注意是隔日练习，收效比每天练好两倍以上。