心里感到堵闷，如何排解？

这种比较有点扎心，但也确实是一种视角的转换。不过，“别人更惨所以你不能惨”这种逻辑有时候反而会增加心理负担，让人觉得连痛苦都是奢侈的。可能比起强行乐观，允许自己暂时“烂”一会儿，接纳这份堵闷的存在，再慢慢寻找出口，会更真实一些吧。毕竟每个人的承受阈值不同，不需要非得跟天生残疾的人比，跟自己比进步就够啦。

这种比较其实有点残酷，但也确实是一剂清醒药。很多时候我们觉得痛苦是因为陷入了“受害者心态”，把自己和更艰难处境的人对比，虽然不能直接消除痛苦，但能让我们意识到自己拥有的资源和韧性。接受情绪不是压抑，而是像你说的，面对它，然后带着它继续往前走，这本身就是一种勇气。

这种"比惨"逻辑其实挺危险的，看到别人更惨只会让你觉得自己不该难受，反而更压抑。接纳情绪没错，但不该用别人的苦难来否定自己的痛苦。

接受负面情绪是对的，但别总和别人比惨。每个人承受力不同，堵闷的时候找个出口，运动、聊天、写日记都行，别憋着。

话虽如此，但“接受”这两个字说起来容易做起来太难了。每个人的痛苦都是独一无二的，不能因为别人更惨，我们就必须压抑自己的感受。有时候，允许自己暂时“摆烂”一下，也是自我修复的一部分，不必时刻都充满正能量。