太虚拳24式口诀是什么
Tom的狗 第十式云手动作连贯，先后坐扣脚，转体松开勾手，接着并步云手，开步云手，再次并步云手。随后再次开步云手，最后扣脚云手。云手如行云流水，强调腰胯带动手臂的旋转，锻炼身体的协调性。
Tom的狗 评论 (3)
讲得挺细，但光背口诀没用，腰胯那种“带”着手臂走的感觉得自己琢磨，不然就是胳膊在乱挥。
说得挺对，不过“行云流水”这词儿用得太滥了。云手的核心真不在手划圈，而在腰胯的折叠与展开。要是光动手脚不动腰，那叫广播体操，不叫太虚。重点还是那个“松”字，肩肘要坠，胯要坐稳，否则容易练成僵劲。
这口诀背起来容易，做起来真不容易。光说“腰胯带动”太抽象了，我练的时候总感觉胳膊在乱甩，核心根本带不动。建议新手别光记动作顺序，多对着镜子看腰有没有真正转动，否则练再多也是无效空转。