太虚拳24式口诀是什么

第一式起势要求左脚开立，与肩同宽，随后两臂向前平举，接着屈膝下蹲，掌心向下按掌。这个动作注重下盘的稳定，通过屈膝和按掌的配合，让气血下沉，根基稳固，是整套拳法的基础。