沙包拳击怎么练？

出拳的时候，双手记得握紧拳头，但肩膀千万别耸起来，要自然放松下沉。手臂伸直打出去，重点在于协调性，不是光用手臂甩。你得感觉到拳头是带着肩膀转动的力量，还有腰部拧动的爆发力一起打出去的，这样一拳才又重又准，光是胳膊硬冲可不行。