不管是在擂台上还是擂台下对练，都建议戴上拳套。这样既保护对手也在保护自己。如果不戴拳套很容易伤到对手，也容易伤到自己。特别是新手对练的时候，不戴拳套很容易折手腕，因为新手控制不住力量，收不住手，很容易出问题。
散打与自由搏击要戴拳套吗？DNF散打带臂铠还是拳套？
DNF游戏里散打带拳套还是臂铠这个问题，拳套能减少技能CD和增加攻击次数，而臂铠只能单纯提高攻击力。同样的时间里拳套可以打出多次伤害，臂铠只有一次，如果臂铠MISS了就等于没打。拳套的多次伤害累计起来也很可观，而且有暴击的可能，所以大多数刷图散打都选择拳套。
关于格斗项目的选择，从商业培训角度看拳击和散打比较容易入门，也相对安全。未成年人的话跆拳道更适合，健身又好看。成年人防身需求基本是散打和拳击，因为近身搂抱需要更高技术含量，泰拳的肘膝力度不好控制。综合格斗最有潜力，因为它抓住了观众想看谁最强的心理。
拳套的选择其实挺有讲究的，不同级别的运动员要戴不同盎司的拳套。比赛一般用12盎司左右的拳套，女子用8盎司的，平时在馆里打实战建议用14到16盎司的。拳套越大对拳手的保护越大，越小穿透力越强但危险性也更高。综合格斗MMA用的是4盎司半指手套，主要是考虑到摔跤和地面锁技的需要。
护齿这个东西真的很重要，不只是保护牙齿不被伤害那么简单。护齿其实还能起到减轻外力对头部的缓冲作用，这个很多人不知道。不管是比赛还是平时训练，都必须戴拳套和护齿，因为不戴的话对身体造成的伤害是不可逆的，大家一定要重视起来。
散打和自由搏击都是体育项目，比赛中肯定要戴拳套保护运动员的安全。散打是中国武术以擂台形式的搏击项目，而自由搏击是国际运动项目，两者在规则上都要求使用统一的拳套，这是为了保护选手把风险降到最低。不戴拳套的话，直接就变成街头打架了，那样太危险了。