如何提高爆发力？

想要提高爆发力，首先得搞清楚爆发力到底是什么。从运动训练学的角度来看，爆发力其实是快速力量的一个分支，而快速力量又属于力量素质的一个大类。力量素质说白了就是你的神经肌肉系统在工作时克服阻力的能力，它被分为最大力量、快速力量、力量耐力和相对力量这几种。爆发力具体指的是肌肉在张力已经增加的情况下，以最快速度克服阻力的那种能力。