如何提高爆发力？

具体到动作选择上，很多你平时练的动作其实都可以当爆发力训练用，不管是单关节的还是多关节的。不过多关节的、多个肌肉一起参与的综合性动作效果会更好，可以参考举重或者拳击那些项目里的专项爆发力训练动作，网上也有很多视频可以看。