十字固这一招式实施起来需要精确的身体控制，关键在于让自身与对手形成90度的直角位置，这样能最大化杠杆优势。执行时，首先要用双手压制住对手的胸部，确定要锁哪一侧的胳膊，将对应的那只手放在上方控制，另一只手置于下方辅助，随后身体向同一侧移动，迅速确立角度。
拳击压倒对方并双手压胸是否犯规？
接下来需要利用腿部进行严密控制，这是一腿锁住颈部、另一腿压制胸部同时夹紧的动作组合，配合双手紧紧抱住对手的手臂，目的是彻底封死对方逃脱的空间。在固定过程中，严禁让对方的手臂进行任何旋转，否则锁技就会失效。
为了确保持久的压制效果，控制手腕时务必使其拇指朝上，这样能使关节处于反方向受力状态，增加疼痛感和固定效果。与此同时，另一只手要死死按住对方肘部并紧贴自身躯干，双腿也要用力夹紧对手肩部，双重保险防止手臂扭转。
最后的收尾动作非常具有爆发力，需要通过身体后仰和胯部上挺，也就是俗称的“起桥”动作，将对手彻底摔倒在地并锁定胜局，整个十字固流程至此才算完整执行完毕。这一系列连贯动作要求练习者具备极强的核心力量和协调性。
与之形成鲜明对比的是，在拳击比赛中试图用双手压住对方胸部是完全没有战术作用的无效动作。因为拳击规则强调站立打击，一旦双方倒地扭抱在一起，裁判会立即介入分开选手，中断这种纠缠状态，比赛将恢复正常站立对峙。