对于新手来说，不用纠结太多，3米通常够用。它结构简单，容易掌握缠绕技巧，不会因为你缠得太紧而阻碍血液循环。等你技术成熟了，或者发现手腕受力后容易酸，再换5米也不迟。毕竟绑带是为了保护，不是为了绑住你的血液循环。
拳击绑带3米和5米区别是什么？
其实选3米还是5米，最直观的感受就是长度不同。3米那根短一些，缠绕起来比较快，适合手腕不是特别粗，或者你习惯把护具缠得薄一点、灵活一点的朋友，平时训练练反应速度或者打速度拳比较多的人会觉得3米更顺手。
5米的那根明显长很多，它给你的手部包裹感更足。如果你手比较大，骨架宽，或者喜欢把手腕、手背缠得厚实一些以获得强力支撑，5米是更好的选择。多出来的长度能更紧密地固定住关节，减少扭伤的概率。
从保护角度来说，5米绑带确实更有优势。因为它长度足够，可以在手腕处多绕几圈，把关节锁得更死。对于大重量沙袋训练或者实战对抗，这种额外的支撑能更好地分散冲击力，保护你的小臂和手腕不易受伤，虽然缠起来费劲点，但安心。