做拳卧撑有什么好处？

其实指卧撑对指关节的压力真不小，很多人没那个基础盲目进阶反而容易受伤。拳卧撑本身对腕部和核心要求就很高，能做好已经很不容易了。与其焦虑要不要练指卧撑，不如先把拳卧撑的标准动作打磨好，毕竟基础打牢了，后续进步才快，别被网上那些“速成”焦虑带偏了节奏。

爆发力确实练得到，但想消肚子还得靠全身减脂。另外提醒一句，指卧撑门槛太高，普通人直接上容易伤手腕，循序渐进才是王道。

其实练这个最大的好处就是能强化腕关节和手指力量，对引体向上或者格斗都有帮助。不过确实如回答所说，这玩意儿进阶成本不低，新手直接上手容易伤手腕，建议还是先打好基础，别盲目跟风。

练爆发力确实是个好路子，不过“费钱”这个说法有点让人摸不着头脑，器械又不贵，主要怕练不好伤手腕。至于能不能进阶到指卧撑，那得看基础，别急着跳级，先把拳卧撑标准做直了再说。

练指卧撑确实是个大工程，不仅对指关节压力大，对核心稳定性要求也极高。我觉得普通人练好拳卧撑，把基础力量和耐力打牢，其实性价比最高，没必要盲目追求高阶动作，毕竟受伤了最亏。