做拳卧撑有什么好处？
深海鱼555 有些女生说希望自己身上一点肌肉都不要有，觉得肌肉很丑。但说实话，肌肉是每个人与生俱来的组织，根本不可能完全没有，差别只在于看得到还是看不到。有些人肌肉被脂肪埋没了，还有一种叫泡芙族的人，体重在标准范围内看起来不胖，但体脂率爆高，这种人肌肉量少体脂肪高，除了容易体力不足、基础代谢低，还要特别注意三高问题，就是高血压、高血脂和高血糖，这可比有点肌肉可怕多了。
深海鱼555 评论 (2)
确实，很多人对肌肉有误解，觉得练了就会变“金刚芭比”。其实这种观点挺过时的，适度力量训练不仅不会让你变壮，反而能帮你紧致线条。特别是像拳卧撑这种动作，对核心稳定性和上肢力量都有帮助，比单纯节食减肥健康多了。别被那些“肌肉丑”的焦虑绑架了，健康有力才是真的美。
确实，这种“白瘦幼”的审美有时候挺误导人的。很多人为了追求视觉上的纤细，拼命节食，结果肌肉流失，代谢降低，变成了所谓的“瘦胖子”。其实稍微有点肌肉线条，人看起来不仅健康，穿衣服也更有型。别再觉得肌肉就是块头大啦，日常锻炼增加一点肌肉量，对预防三高原是大有裨益的，这才是真正的美。