做拳卧撑有什么好处？
江南女子℃ 很多女孩子觉得练重训会变成金刚芭比，其实这个想法有点过头啦。想要练成那种夸张的肌肉身材，你得每天泡在健身房六个小时以上，还得有专业教练和营养师盯着你，吃和练都得往死里整才有机会。如果不是这种变态级别的训练强度和特殊的饮食方案，普通的重量训练只会让你的身材变得更紧实，线条更好看而已，完全不用担心会变成肌肉女。
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确实，很多女生对力量训练都有误解，其实适度举铁才是塑形王道，那种大肌肉块是极少数职业选手才能达到的，普通人根本练不出来。
话是这么说，但拳卧撑本身对上肢力量和核心稳定性的提升才是关键吧，塑形只是附带的好处。而且每个人体质不同，有些人确实比其他人更容易长肌肉，不能一概而论。
确实，很多姐妹都有这个顾虑，其实只要不刻意追求极限增肌，普通的力量训练反而会让体态更挺拔，穿什么衣服都好看，那种紧实感是单纯有氧达不到的，放心练吧！