擒敌拳口诀是什么？
夕阳收集者 抓腕砸肘的动作起始于左脚在右脚后的垫步，此时右臂需向后伸直保持上体正直，接着左后转体成左弓步，左手变拳收至腰际拳心朝上，右手握拳以右小臂在胸前下砸至左膝同高，目光跟随砸肘方向。
夕阳收集者 评论 (3)
这描述挺细致的，不过练这个最忌用力过猛。垫步转体要顺，下砸那一下是借腰力不是纯用手臂，否则第二天胳膊肯定废了。
这描述有点太简略了吧，抓腕砸肘的关键在于“借力打力”，垫步转体的瞬间要利用腰部的扭转力，而不是单纯靠手臂往下砸。眼神也要配合动作的凌厉感，光盯着左膝同高可不够，得看向发力方向。建议结合视频看，光看文字容易做飘。
这口诀背得挺溜，不过“左脚垫步右臂后伸”这动作要是发力不对，腰背容易拉伤。实战里别光想着念词，得注意重心下沉，砸肘那一下才是劲力发出的关键，眼神一定要凶，不然看着像广播体操。