擒敌拳有哪些训练科目？
青柠味夏天 第十六式摆勾冲膝。左脚进步的同时接左摆拳，接右勾拳。随即两掌变八字掌前插于肩同高，双手下拉的同时右冲膝。右脚落脚，左后转体180度成格斗势。要求拳击快捷，冲膝迅猛，转体到位。
青柠味夏天 评论 (2)
摆勾冲膝这招实战性很强啊，左摆拳配合右勾拳压制头部，紧接着下插手接右冲膝攻击肋部，整套动作连贯且打击点多。特别是要求“转体到位”，这不仅是保持平衡的关键，也能借腰部力量加大冲膝的杀伤力。
这一式动作连贯性要求极高，左摆右勾接冲膝，力量传导要是断掉了就白费了。