擒敌拳有哪些训练科目？

第八式横踢鞭打。右脚在左脚后垫步的同时左横踢腿，左脚落脚时接右鞭拳，目视前方。随即左后转身180度成格斗势。要求垫步横踢快，转体鞭打猛。