擒敌拳有哪些训练科目？

第十五式提膝前戳。提左膝上防，左拳护于额前，右拳护于腹前。右脚在左脚后垫步成半马步时，左小臂左下格挡，右手成插掌收于腰际。重心前移成左弓步时，左拳收于腰际，右掌前戳于喉部同高，目视前方。要求提膝防守快，垫步前戳狠。