擒敌拳有哪些训练科目？

第六式上架弹砍。右脚上步成右弓步，双臂上架左臂在外，接左弹踢。左脚落脚成左弓步时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。要求上架有力，弹踢迅猛，砍击到位。