练习拳击如何避免身体受伤？
北鱼入海 最后，多练身体素质也是关键，尤其是力量训练，因为力量是一切运动的基础。如果不想挨打受伤，除了做好训练前的充分热身准备活动，练习时动作要标准，遵循循序渐进的原则，听从教练安排，不要自己盲目瞎练，这样才能最大程度地避免伤害。
北鱼入海 评论 (2)
说得太对了，很多新手光顾着练花哨的组合拳，结果核心力量跟不上，动作变形，膝盖和手腕最容易受伤。还有那个“充分热身”真的不能省，我上次没拉伸好，第二天腰都快直不起来了，力量训练真的是地基。
说得太对了，很多新手只盯着拳法看，忽略了底子。力量不足动作必然变形，发力错误不仅没效果还容易伤手腕肩膀。循序渐进真的不能省，我当初就是急着想打重拳，结果膝盖半月板拉伤休息了好久。听教练的话真的很重要，别自己瞎琢磨。