军体拳的口令和动作是什么？

这个动作实战性很强，但练习时一定要注意手腕和肘关节的保护。大臂夹紧是为了发力更整，但很多人容易忽略掌心向上的细节，导致力量散掉。建议配合呼吸练习，砍击时短促呼气，这样爆发力会更好。

第九式虚步砍肋，收右脚成右虚步，两手变掌由外向里猛砍，大臂夹紧小臂略平掌心向上，两掌间距约20厘米，专门用于砍击肋骨或腰部软组织。

这一式讲究的是“脆”劲，大臂夹紧防止发力分散，虚步是为了保持重心稳固同时方便撤退或变招。不过实战中真遇到人，光靠这个动作可能不够，还得配合眼神威慑和后续连招，不然容易被反击。