打沙袋时戴拳套手指红肿疼痛是不是姿势不对？

确实，很多人摆拳时手掌会不由自主地内扣，拇指戳在沙袋上，这样发力不对还容易伤关节。建议打拳时手腕保持中立，五指收紧但不要刻意去“抵”沙袋，靠整体骨架支撑。另外，拳套如果太松或者缠手带没裹紧，也会导致手部晃动造成冲击过大，不妨检查一下装备。

确实如此，很多新手打摆拳时拇指会下意识内扣顶到沙袋，受力点全在关节上，痛是必然的。建议多对着镜子练轨迹，或者裹紧手绑带再戴拳套，把拇指固定好再发力。

确实是这样，很多人打沙袋容易忽略手部细节，摆拳时拇指内扣或者用力过猛，不仅疼还容易受伤。建议检查一下自己的握拳姿势，或者减轻力度循序渐进，别一上来就猛轰。