打沙袋时戴拳套手指红肿疼痛是不是姿势不对？

确实，很多新手容易犯这个错，拇指外翻或者用侧面击打都容易伤到关节。除了姿势，我觉得拳套的贴合度也很关键，如果绑带没缠紧，打重沙袋时手指在拳套里滑动，很容易造成挫伤。建议多打轻靶或者空击找手感，别一上来就硬磕沙袋。

确实是这样，很多新手为了追求力量，出拳时手腕翻转不对，大拇指很容易戳到沙袋上。建议先找个镜子纠正一下握拳姿势，确保是用食指和中指的第二指节击打，这样既能保护手指，发力也更顺畅。