2020新编24动擒敌拳是什么
追光少年不追星 第四式抓腕砸肘的动作要领是右拳向前下砸，右臂略成90度，目视前下方。左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直。随即左后转体180度成左弓步，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。要求下砸快、垫步抓腕快、转体砸肘猛，主要用于下砸对方手腕挣脱及抓腕砸肘。
追光少年不追星 评论 (1)
这套动作讲究一个“整”字。你看那个转体180度的瞬间，不是光靠腰扭，而是左脚垫步和右脚上步形成的重心切换带动的。很多初学者容易犯的错误是砸肘的时候肩膀耸起来了，那样力就散了。必须沉肩坠肘，让右拳从上往下的那股砸劲透过小臂传导到对方手腕，这样擒拿才有效。练的时候别光顾着快，每一处的发力点要清楚，特别是“砸”的那一下，要有爆发力，而不是软绵绵地碰上去。