自由潜水憋气有什么技巧要领

首先要学会提前放松，这包括面对冷水铺面反应以及进行多组闭气热身，目的是降低新陈代谢率。人在静息状态下每分钟消耗约0.36升氧气，如果禁食12小时并保持静躺，氧气消耗量可降至每分钟0.27升，这样肺里的空气支撑时间能延长33%，非常关键。