怎样才算剧烈运动？
樱花树下等雨停 运动的剧烈程度也受个人状态影响，即使是对别人来说比较剧烈的运动，如果自身发力不够，可能也不算剧烈。反之，通过控制运动方式，即使主观感觉不剧烈，也能达到心率提升的剧烈运动效果。
樱花树下等雨停 评论 (1)
这观点挺清醒的。很多人练的时候光看动作猛不猛，或者听自己喘不喘，其实心率数据骗不了人。对于大体重或者刚入门的人来说，稍微动一下就心跳飙升，那种“主观不剧烈但客观很剧烈”的情况确实很常见，还是得相信科学指标，别光凭感觉瞎练。
樱花树下等雨停 运动的剧烈程度也受个人状态影响，即使是对别人来说比较剧烈的运动，如果自身发力不够，可能也不算剧烈。反之，通过控制运动方式，即使主观感觉不剧烈，也能达到心率提升的剧烈运动效果。
这观点挺清醒的。很多人练的时候光看动作猛不猛，或者听自己喘不喘，其实心率数据骗不了人。对于大体重或者刚入门的人来说，稍微动一下就心跳飙升，那种“主观不剧烈但客观很剧烈”的情况确实很常见，还是得相信科学指标，别光凭感觉瞎练。