游泳时如何潜到水底？

练习期间要注意时间控制，每练习二十分钟左右就需要休息十分钟。在水中总时间不宜超过两个小时，避免身体过度疲劳或低温伤害。长期坚持这种规律的练习，可以有效提高潜水时间和水下适应能力。同时要注意身体反应，如有不适立即上岸。