游泳出水有什么秘诀
阳光小鱼儿 自由泳划水时，记得高高举起肘部。高举肘部能让双手以最佳角度入水，也能让胳膊最省力地出水。这样前臂能产生有力的划动，同时大大减少水中的阻力，让动作更流畅。
阳光小鱼儿 评论 (2)
其实“举高肘”只是自由泳后半程的细节，很多初学者出水时最难受的是肩膀打水和呼吸困难。我觉得比起死磕这个动作，不如先练好身体的水平位置和头部的稳定性，否则强行举肘反而容易导致耸肩，游起来更累。
确实，很多初学者出水的时候胳膊是耷拉着的，这样阻力特别大，游起来又累又慢。把手臂提起来虽然一开始感觉别扭，但习惯之后整个人的流线型就好多了，省力不止一点点。