如何提高滞空能力？

滞空想要更久，核心肌群必须练起来。因为核心力量对于保持身体平衡和稳定实在太重要了。你可以有针对性地去锻炼腹肌、背部肌肉还有臀部肌肉，这些部位强了，整个身体的稳定性和控制能力都会明显提升。别小看这一块，它就是你滞空时的支撑。