在水中向后倒时如何自救？

这招其实挺难做到的，人在恐慌时本能是挣扎，很难冷静下来聚焦视线，最好还是穿救生衣或者去正规泳池。

冷静确实是第一位的，但光看岸边可能不够，关键还得靠身体放松浮起来，别乱扑腾。

这点很关键，很多人一落水就乱扑腾或者闭眼瞎划，其实定住神、找准参照物才能判断方位，冷静是自救的第一步。

这回答太敷衍了吧？溺水自救最关键是保持冷静和节省体力，视线找岸边只是辅助，如果视线受阻或者太远呢？核心应该是调整呼吸和让口鼻露出水面，而不是盯着看。

这个技巧确实很实用，很多人溺水恐慌就是因为视线混乱。不过补充一点，保持视线聚焦的同时，一定要配合仰漂动作，让口鼻露出水面呼吸，不然光看岸上没用，憋气久了更容易抽筋。