在水中向后倒时如何自救？

遇到这种情况，首先不要惊慌，试着把视线投向岸边或者没有水的区域，保持眼神聚焦。

当你锁定了对面的参照物后，调整身体姿态，朝着那个方向稳步前进，这样能有效防止身体失去平衡而倒下。