如何学习浮潜式蛙泳？

以左转身为例，触壁时右手在上左手在下，相距15厘米斜上方触壁。转身时压池壁屈肘膝团身，身体左转抬头吸气，左手离开水面向左前伸，头向前甩低头入水。