如何练习才能在水中憋气达到两分钟？

呼吸的方式特别关键，千万不要猛地深吸一口气，那样反而容易不舒服。正确的做法是深呼吸几次后，很顺其自然、舒服地吸满气就行。这种放松的状态能让身体进入类似休眠的模式，心跳变慢，耗氧量降低，这样在水里待的时间自然就更长了。