如何练习才能在水中憋气达到两分钟？

最后坚持不住准备出水面时，动作一定要稳。一定要完全抬起头站定之后再进行第一次吸气，千万不要在半空中急急忙忙吸。因为这时候如果旁边有水花溅起来或者动作太急，很容易呛水，甚至导致休克，安全第一，量力而行最重要。