人在水中憋气最多能坚持多久? 键盘里的诗 3月7日 点赞 1 一般情况下,水下憋气约2-3分钟,经过长期训练最多可练至3-4分钟。虽然大多数人在5分钟以内就会感到极限,但少数受过严格训练的人或许能突破5到10分钟。