一般情况下，水下憋气约2-3分钟，经过长期训练最多可练至3-4分钟。虽然大多数人在5分钟以内就会感到极限，但少数受过严格训练的人或许能突破5到10分钟。
人在水中憋气最多能坚持多久？
如果你想练习屏住呼吸，建议从深呼吸开始，保持身心放松和快乐，并慢慢进行适度的锻炼。这是一个漫长而持久的过程，只有坚持下去才能实现提高憋气时间的目标。
关于极限记录，有报道指出最极限的水下憋气纪录是22分钟零22秒。像瑟沃·林森这样的世界纪录保持者，能在不携带氧气瓶的情况下在水下憋气22分多钟，堪称不需要氧气的男人。
目前人类在水下憋气的最长纪录非常惊人，达到了22分10秒，这一记录迄今为止尚未被任何人打破。
人在水中憋气的时间长短因人而异，主要取决于个人的肺活量大小以及是否掌握了正确的憋气技巧。肺活量大的人自然能憋得更久，而心脏和肺功能不好的人则不宜进行憋气练习。
对于普通人来说，憋气时间一般在1分30秒左右。如果是经过长期训练的专业游泳运动员，憋气能力会更强，通常可以达到4分钟到5分钟。